Istruttori certificati
Runner Store propone un corso completo per imparare a correre tenuto da istruttori certificati di due scuole: Chi Running, fondata negli Stati Uniti da Danny Dreyer e basato sui principi del Tai Chi ed Evo Run, metodologia fisiologica promossa dall’Associazione Italiana Evorun Academy.
Teoria & tanta pratica
Il corso si svolgerà nell’arco del sabato se unica lezione o in 3 incontri per un totale di circa 6 ore. Ritrovo a Runner Store. Durante il corso verranno affrontate tutte le tematiche riguardanti la meccanica fisiologica della corsa, con una parte teorica e tantissimi esercizi tecnici.
Il corso
Il corso verrà tenuto da due istruttori per poter seguire con più attenzione la rieducazione motoria degli iscritti e dare un tempo adeguato per assimilare le nuove impostazioni motorie.
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🔔 CORSO DI TECNICA DI CORSA 🔔
📅 3 lezioni a partire da Venerdì 20 Febbraio
Vuoi correre meglio, più veloce e senza infortuni?
Questo corso è pensato per chi vuole perfezionare la propria tecnica, aumentare l’efficienza e divertirsi correndo!
💥 Cosa imparerai:
✔ Postura corretta
✔ Appoggio del piede
✔ Coordinazione e ritmo
✔ Esercizi pratici e consigli personalizzati
👟 Adatto a tutti i livelli: principianti e runner esperti
🎯 Obiettivo: correre in modo più efficace e sicuro
📍 Posti limitati!
👉 Non perdere l’occasione di fare un salto di qualità nella tua corsa.
📩 Info e iscrizioni: info@runnerstore.it – 3291778246 – 0248376605
PROGRAMMA CORSO
PRIMA PARTE venerdi 20 febbraio
dalle 18:00 alle 20:45 circa
- INTRODUZIONE
- VIDEOANALISI INDIVIDUALE DELLA CORSA
- SCHEMI MOTORI DI BASE E FISIOLOGIA DELLA CORSA
- EFFICIENZA E PREVENZIONE: COLLABORARE CON LE FORZE
- ALLINEAMENTO: POSTURALE E DIREZIONALE
- IL CENTRO DI MASSA: IL MOVIMENTO ARMONIOSO
- PARTE INFERIORE DEL CORPO: ATTERRAGGIO DEL PIEDE, MOVIMENTO DI GAMBE E CAVIGLIE
- PARTE SUPERIORE DEL CORPO: MOVIMENTO DEL TRONCO E DELLE BRACCIA
- BACINO: NORMOVERSIONE E ROTAZIONE PELVICA
- VERIFICA DELLO SCHEMA MOTORIO CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE
SECONDA PARTE venerdi 27 febbraio
dalle 18:00 alle 20:45
PORTARE TAPPETINO YOGA
- CORSA CON APPLICAZIONE INSEGNAMENTI DELLA PRIMA LEZIONE
- FREQUENZA DEL PASSO
- VARIAZIONI DI VELOCITA’- FREQUENZA – FALCATA
- VERIFICA DELLO SCHEMA MOTORIO A VARIE VELOCITA’ CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE
- ESERCIZI DI ANDATURE CON FASE DI VOLO
- CORSA FINALE
- ESERCIZI DI MOBILITA’
- ESERCIZI DI TRANSIZIONE/ RAFFORZAMENTO PIEDE/GAMBA/POSTURALI
- STRETCHING
TERZA PARTE
Individuale su prenotazione
- VERIFICA FINALE (circa 20′)
I corsi hanno un costo di 95€
COMMENTI SUL CORSO
“É cambiato tutto!!!
Ho guadagnato 10”/km, mi sento molto meno stanco
e soprattutto nessun dolore articolare (ne ginocchia ne bacino!)“
Cristian
***
“Appena fatto il corso di tecnica di corsa….
Veramente professionali!!
Super consigliato!!!”
Luca
***
“Corso perfetto e utilissimo.
Mi ha aiutato moltissimo!!”
Maurizio
***
“Mi ha aperto un mondo completamente nuovo sull’approccio alla corsa,
che coltiverò pro futuro nel miglior modo possibile sulla base di quanto imparato.”
Pierpaolo
***
“In generale molto utile. Direi fondamentale per chi corre.
Già dalle prime uscite dopo il corso si sente la differenza e si vedono i risultati.
Lo rifarei assolutamente e lo consiglierò.”
Marco
***
“Il corso è andato benissimo e le vostre spiegazioni sono state
eccellenti mi sto allenando secondo i vostri consigli…”
Mauro