Istruttori certificati
Runner Store propone un corso completo per imparare a correre tenuto da istruttori certificati di due scuole: Chi Running, fondata negli Stati Uniti da Danny Dreyer e basato sui principi del Tai Chi ed Evo Run, metodologia fisiologica promossa dall’Associazione Italiana Evorun Academy.
Teoria & tanta pratica
Il corso si svolgerà nell’arco di 5 venerdì dal 13 settembre al 18 ottobre (unico venerdì di pausa 11 ottobre), sempre nel tardo pomeriggio, sempre con ritrovo a Runner Store. Durante il corso verranno affrontate tutte le tematiche riguardanti la meccanica fisiologica della corsa, con una parte teorica e tantissimi esercizi tecnici.
Un mese di corsa
Le lezioni del corso sono distribuite nell’arco di un mese per poter seguire con più attenzione la rieducazione motoria degli iscritti e dare un tempo adeguato per assimilare le nuove impostazioni motorie.
SCUOLA DI PODISMO
Un mese di lezioni per imparare a correre
Venerdi 13 settembre
dalle 18:00 alle 20:45
Venerdi 20 settembre
dalle 19:00 alle 20:15
Venerdi 27 settembre
dalle 18:00 alle 20:30
Venerdi 4 ottobre
(facoltativa) dalle 19:00 alle 20:00
Venerdi 18 ottobre
dalle 18:00 alle 19:00
Ritrovo presso Runner Store
I^ Lezione
Venerdi 13 settembre
dalle 18:00 alle 20:45
- INTRODUZIONE
- VIDEOANALISI INDIVIDUALE DELLA CORSA
- SCHEMI MOTORI DI BASE E FISIOLOGIA DELLA CORSA
- EFFICIENZA E PREVENZIONE: COLLABORARE CON LE FORZE
- ALLINEAMENTO: POSTURALE E DIREZIONALE
- IL CENTRO DI MASSA: IL MOVIMENTO ARMONIOSO
- PARTE INFERIORE DEL CORPO: ATTERRAGGIO DEL PIEDE, MOVIMENTO DI GAMBE E CAVIGLIE
- PARTE SUPERIORE DEL CORPO: MOVIMENTO DEL TRONCO E DELLE BRACCIA
- BACINO: NORMOVERSIONE E ROTAZIONE PELVICA
- VERIFICA DELLO SCHEMA MOTORIO CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE
II^ Lezione
Venerdi 20 settembre
dalle 19:00 alle 20:30
PORTARE TAPPETINO YOGA
- ESERCIZI DI MOBILITA’
- ESERCIZI DI TRANSIZIONE/ RAFFORZAMENTO PIEDE/GAMBA/POSTURALI
- STRETCHING
III^ Lezione
Venerdi 27 settembre
dalle 18:00 alle 20:30
- CORSA CON APPLICAZIONE INSEGNAMENTI DELLA PRIMA LEZIONE
- FREQUENZA DEL PASSO
- VARIAZIONI DI VELOCITA’- FREQUENZA – FALCATA
- VERIFICA DELLO SCHEMA MOTORIO A VARIE VELOCITA’ CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE
- ESERCIZI DI ANDATURE CON FASE DI VOLO
- CORSA FINALE A VARIE ANDATURE
IV^ Lezione (facoltativa)
Venerdi 4 ottobre
dalle 19:00 alle 20:00
- ALLENAMENTO DI RIPASSO GENERALE
V^ Lezione
Venerdi 18 ottobre
dalle 19:00 alle 20:00
- REVISIONE E RIPASSO FINALE CON CORREZIONE DI EVENTUALI MANCANZE.
*EVENTUALI LEZIONI PERSE POSSONO ESSERE RECUPERATE NEL CORSO SUCCESSIVO
il corso ha un costo di 135€
COMMENTI SUL CORSO
“Appena fatto il corso di tecnica di corsa….
Veramente professionali!!
Super consigliato!!!”
Luca
***
“Corso perfetto e utilissimo.
Mi ha aiutato moltissimo!!”
Maurizio
***
“Mi ha aperto un mondo completamente nuovo sull’approccio alla corsa,
che coltiverò pro futuro nel miglior modo possibile sulla base di quanto imparato.”
Pierpaolo
***
“In generale molto utile. Direi fondamentale per chi corre.
Già dalle prime uscite dopo il corso si sente la differenza e si vedono i risultati.
Lo rifarei assolutamente e lo consiglierò.”
Marco
***
“Il corso è andato benissimo e le vostre spiegazioni sono state
eccellenti mi sto allenando secondo i vostri consigli…”
Mauro