Istruttori certificati
Runner Store propone un corso completo per imparare a correre tenuto da istruttori certificati di due scuole: Chi Running, fondata negli Stati Uniti da Danny Dreyer e basato sui principi del Tai Chi ed Evo Run, metodologia fisiologica promossa dall’Associazione Italiana Evorun Academy.
Teoria & tanta pratica
Il corso si svolgerà nell’arco della domenica, con ritrovo a Runner Store. Durante il corso verranno affrontate tutte le tematiche riguardanti la meccanica fisiologica della corsa, con una parte teorica e tantissimi esercizi tecnici.
Il corso
Il corso verrà tenuto da due istruttori per poter seguire con più attenzione la rieducazione motoria degli iscritti e dare un tempo adeguato per assimilare le nuove impostazioni motorie.
SCUOLA DI PODISMO
corso pratico
TECNICA DI CORSA
Domenica 30 marzo
Lezione del mattino 09:00 – 12:30
Pausa pranzo 12:30 – 14:00
Lezione del pomeriggio 14:00 – 17:30
Ritrovo presso Runner Store
dalle 09:00 alle 12:30
- INTRODUZIONE
- VIDEOANALISI INDIVIDUALE DELLA CORSA
- SCHEMI MOTORI DI BASE E FISIOLOGIA DELLA CORSA
- EFFICIENZA E PREVENZIONE: COLLABORARE CON LE FORZE
- ALLINEAMENTO: POSTURALE E DIREZIONALE
- IL CENTRO DI MASSA: IL MOVIMENTO ARMONIOSO
- PARTE INFERIORE DEL CORPO: ATTERRAGGIO DEL PIEDE, MOVIMENTO DI GAMBE E CAVIGLIE
- PARTE SUPERIORE DEL CORPO: MOVIMENTO DEL TRONCO E DELLE BRACCIA
- BACINO: NORMOVERSIONE E ROTAZIONE PELVICA
- VERIFICA DELLO SCHEMA MOTORIO CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE
dalle 14:00 alle 15:00
PORTARE TAPPETINO YOGA
- ESERCIZI DI MOBILITA’
- ESERCIZI DI TRANSIZIONE/ RAFFORZAMENTO PIEDE/GAMBA/POSTURALI
- STRETCHING
dalle 15:00 alle 17:30
- CORSA CON APPLICAZIONE INSEGNAMENTI DELLA PRIMA LEZIONE
- FREQUENZA DEL PASSO
- VARIAZIONI DI VELOCITA’- FREQUENZA – FALCATA
- VERIFICA DELLO SCHEMA MOTORIO A VARIE VELOCITA’ CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE
- ESERCIZI DI ANDATURE CON FASE DI VOLO
- CORSA FINALE A VARIE ANDATURE
ore 17:30
- FINE DEL CORSO
*EVENTUALI LEZIONI PERSE POSSONO ESSERE RECUPERATE NEL CORSO SUCCESSIVO
il corso ha un costo di 135€
COMMENTI SUL CORSO
“Appena fatto il corso di tecnica di corsa….
Veramente professionali!!
Super consigliato!!!”
Luca
***
“Corso perfetto e utilissimo.
Mi ha aiutato moltissimo!!”
Maurizio
***
“Mi ha aperto un mondo completamente nuovo sull’approccio alla corsa,
che coltiverò pro futuro nel miglior modo possibile sulla base di quanto imparato.”
Pierpaolo
***
“In generale molto utile. Direi fondamentale per chi corre.
Già dalle prime uscite dopo il corso si sente la differenza e si vedono i risultati.
Lo rifarei assolutamente e lo consiglierò.”
Marco
***
“Il corso è andato benissimo e le vostre spiegazioni sono state
eccellenti mi sto allenando secondo i vostri consigli…”
Mauro