CORSO TECNICA DI CORSA

Corso sulla tecnica di corsa 

Venerdi 10 e 24 maggio 
dalle 18:00 alle 20:45

Venerdi 7 giugno
dalle 18:00 alle 19:30

Ritrovo presso Runner Store

I^ Lezione

– INTRODUZIONE

– VIDEOANALISI INDIVIDUALE DELLA CORSA

– SCHEMI MOTORI DI BASE E FISIOLOGIA DELLA CORSA

– EFFICIENZA E PREVENZIONE: COLLABORARE CON LE FORZE

– ALLINEAMENTO: POSTURALE E DIREZIONALE

– IL CENTRO DI MASSA: IL MOVIMENTO ARMONIOSO

– PARTE SUPERIORE DEL CORPO: MOVIMENTO DEL TRONCO E DELLE BRACCIA

– PARTE INFERIORE DEL CORPO: ATTERRAGGIO DEL PIEDE, MOVIMENTO DI GAMBE E CAVIGLIE

– FREQUENZA DEL PASSO ED ANGOLO DI INCLINAZIONE POSTURALE

– VERIFICA DELLO SCHEMA MOTORIO CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE

II^ Lezione

– APPUNTI E DOMANDE SULLA PRIMA LEZIONE

– VERIFICA DELLO SCHEMA MOTORIO CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE

– ESERCIZI DI MOBILITA’

– VARIAZIONI DI VELOCITA’- FREQUENZA – FALCATA

– ESERCIZI DI ANDATURE CON E SENZA FASE DI VOLO

– ESERCIZI DI TRANSIZIONE/ RAFFORZAMENTO PIEDE/GAMBA/POSTURALI

– RESPIRAZIONE

– VERIFICA FINALE DELLO SCHEMA MOTORIO CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE

III^ Lezione

REVISIONE E RIPASSO FINALE CON CORREZIONE DI EVENTUALI MANCANZE.

*IN CASO DI MALTEMPO IL CORSO VIENE SPOSTATO ALLA SETTIMANA SUCCESSIVA

*EVENTUALI LEZIONI PERSE POSSONO ESSERE RECUPERATE

ISCRIVITI!

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COMMENTI SUL CORSO

“Appena fatto il corso di tecnica di corsa….

Veramente professionali!!

Super consigliato!!!”

                  Luca

***

“Corso perfetto e utilissimo.

Mi ha aiutato moltissimo!!”

                      Maurizio

***

“Mi ha aperto un mondo completamente nuovo sull’approccio alla corsa,

che coltiverò pro futuro nel miglior modo possibile sulla base di quanto imparato.”

                                                                                                            Pierpaolo

***

“In generale molto utile. Direi fondamentale per chi corre.

Già dalle prime uscite dopo il corso si sente la differenza e si vedono i risultati.

Lo rifarei assolutamente e lo consiglierò.”

                                                   Marco

***

“Il corso è andato benissimo e le vostre spiegazioni sono state

eccellenti mi sto allenando secondo i vostri consigli…”

                                                                               Mauro