become a better runner



ISTRUTTORI CERTIFICATI




Costo del corso 80€
Fino al raggiungimento del numero massimo di 10 partecipanti
infoline:0248376605

CORSO DI TECNICA DELLA CORSA

SETTEMBRE

I^ lezione venerdì 30 SETTEMBRE dalle ore 16:30 alle 19:30

II^ lezione venerdì 7 OTTOBRE dalle ore 16:30 alle 19:30

RITROVO presso RUNNER STORE


I^ LEZIONE
- INTRODUZIONE
- VIDEOANALISI INDIVIDUALE DELLA CORSA
- SCHEMI MOTORI DI BASE E FISIOLOGIA DELLA CORSA
- EFFICIENZA E PREVENZIONE: COLLABORARE CON LE FORZE
- ALLINEAMENTO: POSTURALE E DIREZIONALE
- IL CENTRO DI MASSA: IL MOVIMENTO ARMONIOSO
- PARTE SUPERIORE DEL CORPO: MOVIMENTO DEL TRONCO E DELLE BRACCIA
- PARTE INFERIORE DEL CORPO: ATTERRAGGIO DEL PIEDE, MOVIMENTO DI GAMBE E CAVIGLIE
- FREQUENZA DEL PASSO ED ANGOLO DI INCLINAZIONE POSTURALE
- VERIFICA DELLO SCHEMA MOTORIO CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE
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II^ LEZIONE
- APPUNTI E DOMANDE SULLA PRIMA LEZIONE
- VERIFICA DELLO SCHEMA MOTORIO CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE
- ESERCIZI DI MOBILITA’
- VARIAZIONI DI VELOCITA’- FREQUENZA – FALCATA
- ESERCIZI DI ANDATURE CON E SENZA FASE DI VOLO
- ESERCIZI DI TRANSIZIONE/ RAFFORZAMENTO PIEDE/GAMBA/POSTURALI
- RESPIRAZIONE
- VERIFICA FINALE DELLO SCHEMA MOTORIO CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE
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III^ LEZIONE
DOPO 4-5 SETTIMANE
VIDEOANALISI FINALE INDIVIDUALE SU PRENOTAZIONE PER CORREGGERE EVENTUALI MANCANZE.
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IN CASO DI MALTEMPO IL CORSO VIENE SPOSTATO ALLA SETTIMANA SUCCESSIVA

Pagamento Corso Tecnica di Corsa

80,00 €

  • disponibile


"Appena fatto il corso di tecnica di corsa....

Veramente professionali!!

Super consigliato!!!"

                  Luca

 

"Corso perfetto e utilissimo.

Mi ha aiutato moltissimo!!"

                      Maurizio

 

"Mi ha aperto un mondo completamente nuovo sull'approccio alla corsa,

che coltiverò pro futuro nel miglior modo possibile sulla base di quanto imparato."

                                                                                                            Pierpaolo

 

"In generale molto utile. Direi fondamentale per chi corre.

Già dalle prime uscite dopo il corso si sente la differenza e si vedono i risultati.

Lo rifarei assolutamente e lo consiglierò."

                                                   Marco

 

"Il corso è andato benissimo e le vostre spiegazioni sono state

eccellenti mi sto allenando secondo i vostri consigli..."

                                                                               Mauro


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Tecnica di corsa
Articolo sulla Tecnica di corsa uscito su 4Run redatto dal Team Runner Store.
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