EVENTI

workshop fitwalking

SABATO 28 MAGGIO

dalle ore 10:00 alle 11:30
RUNNER STORE - Viale Legioni Romane, 59 - MILANO
Incontro di avvicinamento al FITWALKING con Giuseppe Di Palma Dottore in fisioterapia e istruttore di Fitwalking.
- PREVENZIONE E CURA delle più comuni problematiche muscolo-scheletriche
- PRESTAZIONE, aumento della resistenza cardio respiratoria
- BENESSERE psico-fisico a 360°
- RIDUZIONE MASSA GRASSA
L'intero workshop si terrà all'aperto.
POSSIBILITA' DI FARE IL WORKSHOP CON SCARPE TECNICHE PER IL FITWALKING.
SOLO SU PRENOTAZIONE: 0248376605 info@runnerstore.it
Possibilità di cambiarsi in negozio. 

CORSO SULLA TECNICA DI CORSA

VENERDI' 10 e 17 GIUGNO

dalle ore 16:30 alle 19:30
RUNNER STORE - Viale Legioni Romane, 59 - MILANO
“...se si atterra col tallone la tipica forza d'impatto che si subisce è più di due volte il nostro peso corporeo (meno la forza assorbita dalla scarpa). Ma quando si atterra con uno stile di corsa ed una postura corretta (molto più del semplice appoggio sull’avampiede), allora la grandezza effettiva è la metà del peso corporeo e si può inoltre utilizzare la parte inferiore del corpo come ammortizzatore naturale."
^ LEZIONE
- INTRODUZIONE
- VIDEOANALISI INDIVIDUALE DELLA CORSA
- SCHEMI MOTORI DI BASE E FISIOLOGIA DELLA CORSA
- EFFICIENZA E PREVENZIONE: COLLABORARE CON LE FORZE
- ALLINEAMENTO: POSTURALE E DIREZIONALE
- IL CENTRO DI MASSA: IL MOVIMENTO ARMONIOSO
- PARTE SUPERIORE DEL CORPO: MOVIMENTO DEL TRONCO E DELLE BRACCIA
- PARTE INFERIORE DEL CORPO: ATTERRAGGIO DEL PIEDE, MOVIMENTO DI GAMBE E CAVIGLIE
- FREQUENZA DEL PASSO ED ANGOLO DI INCLINAZIONE POSTURALE
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II^ LEZIONE
- APPUNTI E DOMANTE SULLA PRIMA LEZIONE
- VERIFICA DELLO SCHEMA MOTORIO CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE
- ESERCIZI DI MOBILITA’
- VARIAZIONI DI VELOCITA’- FREQUENZA – FALCATA
- ESERCIZI DI TRANSIZIONE CON ANDATURE
- RESPIRAZIONE
- VERIFICA FINALE DELLO SCHEMA MOTORIO CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE
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III^ LEZIONE
DOPO 4-5 SETTIMANE VIDEOANALISI FINALE INDIVIDUALE SU PRENOTAZIONE PER CORREGGERE EVENTUALI MANCANZE.
Costo del corso 80€
Fino al raggiungimento del numero massimo di 10 partecipanti.
infoline: 0248376605
PER ISCRIVERTI CLICCA QUI

massoterapista sportivo

SABATO 18 GIUGNO

dalle ore 10:00 alle ore 13:00

Visita e consulenza gratuita da parte del massoterapista sportivo STEFANO ORLANDI
RUNNER STORE - Viale Legioni Romane, 59 - MILANO

GRATUITA SU PRENOTAZIONE:

tel. 02.48376605

info@runnerstore.it

"dopo oltre 15 anni di esperienza e ricerca nei trattamenti applicati ad atleti di tutti i livelli e tutte le età ho sviluppato una tecnica terapeutica che ruota attorno alla postura ed al suo funzionamento, affrontando l'infortunio dalla fase acuta al completo recupero funzionale e rendendolo un'occasione di crescita nella salute e nella prestazione..."

 

Massoterapista MCB ausiliario sanitario

Terapista Tecar qualificato

Terapista Shiatsu diplomato FIS

Kinesio Taping Pratictioner qualificato

WORKSHOP TECNICA DELLA CORSA

GIOVEDI 21 APRILE

dalle ore 18:00 alle 19:30
RUNNER STORE - Viale Legioni Romane, 59 - MILANO
Un importante aiuto per migliorare la nostra tecnica di corsa:
1) La tecnica di corsa individuale
2) Errori più comuni
3) Iniziare con la giusta tecnica
4) Esercizi di mobilità
4) Video analisi
“...se si atterra col tallone la tipica forza d'impatto che si subisce è più di due volte il nostro peso corporeo (meno la forza assorbita dalla scarpa). Ma quando si atterra con uno stile di corsa ed una postura corretta (molto più del semplice appoggio sull’avampiede), allora la grandezza effettiva è la metà del peso corporeo e si può inoltre utilizzare la parte inferiore del corpo come ammortizzatore naturale."
Posti limitati.
L'intero workshop si terrà all'aperto.
SOLO SU PRENOTAZIONE: 0248376605
Possibilità di cambiarsi in negozio.
<<In caso di maltempo verrà rinviato>>