EVENTI


workshop fiSIOwalking

GIOVEDI 15 SETTEMBRE ORE 18:00
 
Giuseppe Di Palma Dottore in Fisioterapia e istruttore abilitato Fitwalking.
“La camminata è la principale attività fisica che dipende da una postura corretta: richiede al tempo stesso mobilità articolare, consapevolezza di sé, sostegno della colonna vertebrale, controllo della respirazione.”


- PREVENZIONE E CURA delle più comuni problematiche muscolo-scheletriche
- PRESTAZIONE, aumento della resistenza cardio respiratoria
- BENESSERE psico-fisico a 360°
- RIDUZIONE MASSA GRASSA
L'intero workshop si terrà all'aperto.
Ritrovo presso Runner Store alle 18:00 fine workshop 19:15
info e prenotazioni: 0248376605 - info@runnerstore.it

CORSO SULLA TECNICA DI CORSA

VENERDI' 30 SETTEMBRE e 7 OTTOBRE

dalle ore 16:30 alle 19:30
RUNNER STORE - Viale Legioni Romane, 59 - MILANO
...nell'ambito delle società post-industriali moderne la quasi totalità della popolazione, per ragioni complesse genericamente classificate come derive evolutive, tende, nel praticare l'attività della corsa,
a sovrapporre, o potremmo dire, a contaminare lo schema motorio di base con alcuni elementi fisiologicamente tipici dello schema motorio della camminata, con conseguente grave perdita di efficienza ed un esponenziale innalzamento delle probabilità di sovraccarico ed infortunio."

 

I^ LEZIONE
- INTRODUZIONE
- VIDEOANALISI INDIVIDUALE DELLA CORSA
- SCHEMI MOTORI DI BASE E FISIOLOGIA DELLA CORSA
- EFFICIENZA E PREVENZIONE: COLLABORARE CON LE FORZE
- ALLINEAMENTO: POSTURALE E DIREZIONALE
- IL CENTRO DI MASSA: IL MOVIMENTO ARMONIOSO
- PARTE SUPERIORE DEL CORPO: MOVIMENTO DEL TRONCO E DELLE BRACCIA
- PARTE INFERIORE DEL CORPO: ATTERRAGGIO DEL PIEDE, MOVIMENTO DI GAMBE E CAVIGLIE
- FREQUENZA DEL PASSO ED ANGOLO DI INCLINAZIONE POSTURALE
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II^ LEZIONE
- APPUNTI E DOMANTE SULLA PRIMA LEZIONE
- VERIFICA DELLO SCHEMA MOTORIO CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE
- ESERCIZI DI MOBILITA’
- VARIAZIONI DI VELOCITA’- FREQUENZA – FALCATA
- ESERCIZI DI TRANSIZIONE CON ANDATURE
- RESPIRAZIONE
- VERIFICA FINALE DELLO SCHEMA MOTORIO CON VIDEOANALISI INDIVIDUALE
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III^ LEZIONE
DOPO 4-5 SETTIMANE VIDEOANALISI FINALE INDIVIDUALE SU PRENOTAZIONE PER CORREGGERE EVENTUALI MANCANZE.

Costo del corso 80€
Fino al raggiungimento del numero massimo di 10 partecipanti.
infoline: 0248376605
PER ISCRIVERTI CLICCA QUI
<<In caso di maltempo verrà rinviato>> 

WORKSHOP GRATUITO

SULLA TECNICA DELLA CORSA

 

VENERDI 16 SETTEMBRE
ORE 18:00
RUNNER STORE - Viale Legioni Romane, 59 - MILANO
Un importante aiuto per migliorare la nostra tecnica di corsa:
1) La tecnica di corsa individuale
2) Errori più comuni
3) Iniziare con la giusta tecnica
4) Esercizi di mobilità
4) Video analisi
L'intero workshop si terrà all'aperto.
Possibilità di cambiarsi in negozio.
Posti limitati.
GRATUITO SOLO SU PRENOTAZIONE:
TEL. 0248376605 - info@runnerstore.it
<<In caso di maltempo verrà rinviato>> 

PROSSIMO WORKSHOP SULLA TECNICA DI CORSA

VENERDI 28 OTTOBRE 18:00