corso base

 

DESCRIZIONE

Chi-Running è un rivoluzionario approccio alla corsa. I principi del Tai Chi e le evidenze biomeccaniche si sposano al fine di equilibrare le forze ed evitare gli infortuni. Questa tecnica ha importanti applicazioni nei settori della riabilitazione, nell’integrazione funzionale e nella preparazione atletica.

 

FINALITÀ GENERALE: Conoscere i principi teorici del Chi-Running, sperimentarne l’applicazione nella propria pratica di corsa. Approcciare la rieducazione alla corsa in modo equilibrato riducendo sensibilmente il rischio di infortunio e massimizzando la piacevolezza ed il risultato dell’allenamento.

 

dalle 10.00 alle 13:30 e dalle 14:30 alle 18:00

Accenni di anatomia funzionale e fisiopatologia dell’apparato locomotore in funzione della corsa.

L’allineamento posturale durante la corsa Chi-Running.

Esercitazione pratica Chi-Running.

Valutazione video della corsa.

Patologie tipiche della corsa.

Esercizi per la rieducazione alla corsa.

Attività di compenso alla corsa (Stretching distrettuale, globale ed RPG).

Discussione finale.

DESTINATARI

Tutti coloro che vogliono conoscere o approfondire questa tecnica di corsa

per esigenze professionali o personali.

Questo seminario non prevede alcun prerequisito né pratico né teorico.