PIEDI & SCARPE
Il piede “moderno”
Nel corso dei secoli, il piede umano è diventato sempre più debole e destrutturato a causa delle calzature moderne che, supportando il piede gli impediscono di lavorare in modo naturale. Calzature sempre più strette, appuntite e sostenute sono una vera e propria “gabbia” per i nostri piedi, una “gabbia” a cui ci siamo abituati e che consideriamo “normale”.
RAFFORZAMENTO
Piedi nudi & mobilità
Camminare di più a piedi nudi è il primo passo per rafforzare i nostri piedi. Più attività si riesce a fare a piedi nudi più i piedi e le caviglie si rafforzeranno per poi passare ad un step successivo. Alleniamo i piedi come se fossero un muscolo di una parte del corpo con esercizi di mobilità e potenziamento.
CALZATURE
Scarpe Barefoot o Minimaliste.
Indossare scarpe moderne annulla i benefici di camminare a piedi nudi. Pertanto, è importante fare un passo avanti usando calzature barefoot, che sono molto flessibili, hanno ampio spazio per le dita e zero drop. Tutto questo con la giusta transizione. Vedrete che alla fine indossare le vostre vecchie calzature sarà impossibile!
Abbiamo una grande varietà di scarpe barefoot da qulle sportive a quelle da tutti i giorni o da giacca e cravatta. Quindi non ci sono scuse… Go Barefoot!
WORKSHOPS & CORSI
Runner Store organizza periodicamente eventi per migliorare la mobilità, rafforzare i piedi ed utilizzare il naturale schema motorio perso con l’utilizzo delle scarpe moderne. Tutto questo faciliterà la nostra transizione verso il barefoot e ci donerà piedi sempre più forti. Inoltre sono disponibili corsi completi di tecnica di corsa. Se interessato visita la nostra pagine EVENTI e prenota.
Video esercizi per i piedi.
ATTIVAZIONE:
MOBILITÀ:
RAFFORZAMENTO: