TEST DEL PIEDE 

UN AIUTO IMPORTANTE

PER SCEGLIERE LA GIUSTA SCARPA

Trovare la giusta scarpa è di basilare importanza per il runner di ogni livello. Il team Runner Store, con l'esperienza maturata all'estero in negozi a Londra, Cardiff ed Edimburgo, aiuta chi corre attraverso un semplice, quanto efficace "Test del Piede" omologato da più di 25 anni, ed ormai "improvvisato" con poco successo (l'esperienza non si improvvisa) da molti negozi.

Iniziamo a fare al cliente alcune domande come: da quando corri, quanti km fai, hai problemi alle ginocchia, caviglie, schiena, porti dei plantari etc...

Poi controlliamo semplicemente la forma del piede (senza calze) e osserviamo la postura in piedi : stabilita', problemi di appoggio, struttura della caviglia e l'altezza dell'arco.

Passiamo a far indossare delle calze tecniche e scarpe neutre categoria A3 come scarpa-test di verifica. Con queste il cliente inizia la parte attiva del test correndo su un tapis roulant (se si corre solo sul tapis) o in strada alla velocità che si tiene normalmente.

A questo punto possiamo vedere il tipo di appoggio che potrà a seconda dei casi essere: Neutro (privo di problemi biomeccanici) - Overpronatore (tendente a cadere troppo all'interno, con un piede solo o con tutti e due) - Oversupinatore (tendente a cadere all'esterno, con un piede o con tutti e due).

In base a questo test attivo passiamo a far calzare i tipi di scarpa più idonei al tipo di appoggio e nuovamente testarla durante la corsa, ma questa volta in strada. La corsa in  strada è di basilare importanza per una corretta e precisa verifica dell'appoggio. Un altro controllo importante è che tutte le catene muscolari lavorino in armonia. In caso di squilibri un nostro terapista saprà consigliare come agire per tornare in equilibrio ed evitare fastidiosi infortuni.

Mediamente in una scala da 1 a 10 chi Overprona 5 sul tappeto in strada Overprona 7 ed in alcuni casi ancora di più!. Ci sono anche alcuni Runners apparentemente neutri sul tappeto ma grandi Overpronatori in strada.

Il Test dura mediamente 20'.

Molti ci chiedono se non sia sufficiente semplicemente osservare la scarpa con cui corriamo abitualmente per capire il nostro tipo di appoggio. Non e' cosi' semplice in quanto una scarpa non idonea al nostro piede/appoggio fà consumare la suola in maniera non conforme al nostro reale appoggio, questo potrebbe essere il caso ad esempio di runners perfettamente neutri che corrono con scarpe antipronazione, ma i casi sono comunque da vedere singolarmente.

In caso di problemi veramente particolari (ad esempio il tipo di appoggio e' collegato a sbilanciamenti del bacino o ad una eccessiva mobilita' del tronco o piedi strutturati in maniera particolare etc. ) ci avvaliamo del supporto di un ortopedico, fisiatra o naturopata .