La storia di un operaio che a 60 anni diviene campione mondiale di Ultra-Trail. Un uomo comune che ha compiuto qualcosa di straordinario. Da leggere tutto d'un fiato come un romanzo. Se amate la corsa, l'amerete ancora di più.
di Franco Faggiani
Ed Lulu.
Prezzo: 15
CORRERE AL FEMMINILE
Scritto
da una donna per le donne di ogni età che pensano sia venuto il
momento di dedicare un pò di tempo anche a se stesse. Che sentono il
bisogno di un nuovo stile di vita. Che ancora non conoscono la forza
di una disciplina facile e naturale, che coinvolge corpo e mente,
restituisce benessere e libera la personalità.
Finalmente
è pronto. E' frutto di anni di lavoro sul campo a diretto contatto
con gli atleti amatori, molto diversi dagli atleti d'élite. Ho
cercato di mettere su carta tutti gli insegnamenti che, grazie ai
miei atleti e ai partecipanti agli stages da me organizzati, possono
servire all'atleta amatore per organizzare un proprio piano di
allenamento.
Dieta GIFT (Graduality,
Individuality,
Flexibility,
Tone)
non si basa
sul principio ormai superato del
semplice controllo calorico, ma
pone un'attenzione ragionata verso il consumo
dei carboidrati e verso la qualità dei cibi
assunti.
"Lavoro mente-corpo" un
tentativo di armonizzare queste due componenti
all'interno della pratica sportiva, comprende
consigli sull'alimentazione, molto utile e
completo -